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孕期生活方式可以预防婴儿过敏吗？

孕期避免吃一些食物可以预防婴儿过敏，均衡饮食远离香烟很重要。妈妈怀孕时吸烟或者暴露在二手烟下，可能导致婴儿呼吸系统功能不正常，同时，也可能会增加宝宝对致敏物质的敏感程度，从而增加儿童过敏的几率。流行病学研究还提示，孕期缺少某些营养素，可能和婴儿发生过敏性反应有关。如硒，锌，维生素A，维生素C，维生素D，维生素E，和蔬菜、水果摄入不足都有可能增加过敏性疾病的发生。

另外，过度使用抗生素可能增加宝宝出生后发生过敏性疾病的几率。那么在孕期可以通过哪些饮食生活方式来预防婴儿过敏呢？

一、添加益生菌

肠道屏障不成熟是婴儿过敏的风险之一。婴儿的肠道屏障从胎儿期开始发育，到 2～5 岁基本成熟。婴儿的免疫系统从胎 12 周时开始建立，到 7～12 岁基本成熟。益生菌可以在肠道黏膜上形成一层保护膜，降低肠道黏膜屏障的通透性，从而减少过敏原的侵入，增强婴儿对过敏性疾病的抵抗力。孕妇在孕期补充的益生菌，胎儿可以通过胎盘和羊水接触到孕妇体内的益生菌。在自然分娩过程中，婴儿会接触到大量母体细菌，那么这时候，益生菌就有助于增强婴儿免疫系统，降低婴儿过敏的风险。

二、多吃鱼类、贝类

孕期摄入丰富的α-亚麻酸和DHA对婴儿时期的的哮喘有一定的预防作用，而摄入过多的n-6多不饱和脂肪酸，特别是亚麻酸，会增加婴儿患湿疹的风险。同时，孕妇可以多吃一些富含 DHA 的鱼类和贝类，也可以适当补充鱼油。

三、控制坚果摄入量

很多孕妇因为坚果的营养丰富，且对胎儿的智力发育、视力发育有一定的促进作用，所以会在孕期吃大量的坚果。但是，孕期持续大量的食用坚果会增加婴儿哮喘的发生风险

四、戒烟

孕妇吸烟会增加婴儿过敏的风险，建议孕妇禁烟的同时，还要尽量避免接触二手烟，远离存在二手烟的环境，

五、营养素补充

孕期补充维生素D可以预防子代哮喘。平时多选择富含维生素D 的食物如菌菇类、海鱼或者蛋黄，经常在户外活动，接受阳光的“洗礼”能促进身体合成维生素D。孕期补充足够的维生素E、锌可以降低儿童哮鸣的风险。维生素E 主要存在于日常的食用油当中，而锌可以从贝类海鲜中获取，红肉、蛋类和豆类也是不错的选择。

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