备孕期间吃哪些食物

有许多菜对分娩的人是有益处的，能补足消化系统需要的维他命和高浓度的原素，对消化系统非常有益处，而吃这些能使分娩顺利：

1、黑豆

黑豆里头的颗粒状有滋阴排毒的功能，能消除细菌、病原体等化学物质，备孕时那么不如多吃点黑豆，皮肤更身心健康！

2、花生

绿豆、花生在幼苗时会释放出来多种不同维他命，这种维他命能减少消化系统内的病原体，推动睾酮的合成，保证人的正常生活。

3、海产

海产里头的多种不同不饱和脂肪酸可增强消化系统抵抗力。要提高抵抗力，能冰镇吃一些海产等海产。

4、美味蔬果汁

多喝些美味的书蔬果汁，能清除内体病原体。补足体内维他命和必须的原素，推动身心健康。

助孕菜谱很多什么呢?除了食物，很多菜谱也能给帮助你尽快分娩。

1、绿豆煎排骨

将绿豆洗整洁，排骨剁碎;锅内倒油，等油热后倒进排骨将两面煎黄，倒进冰镇的猪油、糖、调料、盐，等1-2分以后倒进事先用风干过的绿豆。

药用价值：绿豆中的叶水溶性会影响钙的吸收，所以在吃绿豆之前最好先用风干一下，以除去部分水溶性。绿豆、排骨不但能减肥还能起到健骨的作用。

2、绿豆猪肉黄铜镜

将绿豆切开丝，把猪肉打为蒸至，接着加入冰镇的牛奶与小麦面粉打为加盐，倒进绿豆丝。烘烤光滑，锅内倒进油，等油热后倒进取稀饭面团倒进锅中， 将面团分担光滑，凝固之后再煎一面，并蒸好。

药用价值：绿豆、猪肉有消化系统不可缺少的维他命、蛋白质与糖类等化学物质。

3、绿豆花生汤

将绿豆、花生洗整洁剁碎可供使用，锅里理发煮熟，放进绿豆、花生，接着再放进洗的补血、黑胡椒、绿豆，熬煮半小时左右后，吐掉调味料出锅。

药用价值：绿豆富含维他命c，不但能排解紧张情绪，还能美容延年益寿、滋阴活血。