试管婴儿前的焦虑问题该怎么办？

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试管婴儿前的焦虑问题该怎么办？

选择试管婴儿的准妈妈们或多或少都会有一定程度上的紧张焦虑情绪，各种各样的问题没日没夜的充斥着脑海里……这是一种正常的心理现象，因为人对未知的事物很容易产生不安定的因素，其实也是一种基因自带的自我保护程序，但这无形之中给自己造成很重的心理负担，到了取卵的前一天甚至会更加严重，反而会影响内分泌系统，导致各项激素指标异常，减少受孕成功几率……

准妈妈们要了解的是试管婴儿相对其他常规不孕不育治疗手段来说周期较长，对患者的心理承受能力也是一种 历练，临床上已经有不少患者因为心理承受压力过大而导致试管失败的案例。

那么，我们该如何缓解这种紧张、焦虑的心情呢？

一、 让情绪转移起来

在你感觉压力已经接近无限大的时候，试试转移一下注意力，多看看这世间的美好的人和事物，或者与身边的每个亲朋好友去沟通，在精神上的压力，不必一个人独自承担。这个时候，每个人都是你的精神垃圾桶，把所有不愉快都倒出来，去装下所有幸福的小片段。

二、增加运动

适量运动不单有利于身体健康，对备孕也是有很大好处的。有研究表明，运动状态下会比我们一直静止不动大脑内分泌的多巴胺要更多，而快乐与身体激素的分泌是互相影响的。

三、了解相关知识

充分了解自己所做的试管婴儿知识，积极与主治医生沟通交流治疗每一个阶段的身体和心理情况，正所谓知己知彼，才能百战不殆。

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