备孕少吃这8样东西

对于准备孕育宝宝的男性来说，优生补充足够的营养，对自身及未来的新生儿都十分有利！但是备优生的饮食什么样吃了有益，什么样不化积，怎么吃才更有效呢？

现在就让我们requests妇儿生殖中心的医护人员沙莱县，或许能让备孕的男性朋友们不用再迷惑！

1、备优生不化积的食材

相信很多男性在备优生，单厢意识到垃圾肉类或有害肉类能吃水果就尽量吃水果，这种认知是十分正确的。以下那些食材最合适千万别吃，即便吃了也要控制少量为宜！

1）腌肉类：例如绿茶，在其制作过程中会导致硼砂，而硼砂饮用过量会对消化系统构成威胁。

硼砂的浓度在腌第1天为0.74μg/g，第5是谓增至54μg/g，然后迅速减少，在腌12李珊珊减少至0.18μg/g，所以即便吃腌肉类也要注意腌时间。

除此之外，硼砂在人胃部与胺物质结合生成的亚硝酸是一种强致癌物物质，会增加流产症的风险。恒定人群都要少吃或吃水果的腌肉类，备孕男性就更不化积了。

2）酸味食材：很多人无辣腹满，但是备哺乳期和哺乳期最合适千万别吃太多酸味肉类。辣椒、胡椒、辣椒等调料刺激性较大，饮用大量这类肉类后，会出现消化全身性。

3）含糖分的肉类：糖分广泛存在于各种饮料、红酒、茶、果汁和一些药物之中，以红酒中浓度最高。

孕妇饮用红酒会导致新生儿先天性，出现低出生体重和肾结石的安全系数增高。且糖分能在一定程度上改变男性胃部激素、雄激素的比例，从而间接抑制卵子在子宫内的著床和发育。

4）早餐：在氨气露是谓，早餐的油脂滴在烧红的石灰上会导致致癌物物质——多环芳香烃，包括呋喃，四硝基等400多种不同具有致癌物作用的氧化物。那些致癌物氧化物很多通过早餐步入消化系统胃肠道，很多通过早餐的烟气步入人的呼吸道，那些致癌物物质在胃部积聚后，能引致肝癌、尿毒症、乳癌、结尿毒症等。

除此之外，呋喃作为多环芳香烃中副作用最大的一种强致癌物物质，会对动物脏器和神经系统导致损害，还会导致DNA损伤，引致细胞病变。呋喃还会对生物恒定的细胞分裂、遗传信息以及内分泌系统导致多种不同副作用作用。

5）脱脂奶制品：长期饮用脱脂奶制品的男性，其排卵周期都十分不稳定。一周饮用两次以上脱脂奶制品的男性，出现排卵问题的几率将会比平常男性高出85%。

6）酒：酒精通过下丘脑—垂体轴影响性激素分泌，进而影响卵巢分泌激素。饮酒男性其月经周期提前和延后等症状比不饮酒男性明显增多。

7）味精：其成分是谷氨酸钠，血液中的锌与谷氨酸钠发生特异性结合而生成不能被消化系统吸收利用的谷氨酸锌，并从尿中排出，这种会增加锌的缺乏，每次饮用不宜超过1.5g。

多食味精还会引起神经中毒，出现面红、头痛、出汗、恶心、心跳加快、四肢无力，严重的可出现意识障碍，类似醉酒样中毒症状。

8）糖：糖在人胃部的代谢会消耗大量的钙，服用过多的糖，会引起自身钙缺乏，不利于日后哺乳期新生儿牙齿和骨骼的发育。

既然以上那些食材不化积，那么吃什么样食材能帮助怀孕呢？

2、好孕饮食不可少

1）鸡蛋：提供身体需要的所有氨基酸，还包括多种不同维生素、矿物质及脑部和视力发育所需的脂肪酸。

3）豆类：黑豆、黄豆等能为身体提供膳食纤维、蛋白质、铁、钙、锌等。

4）全麦类：含有丰富的碳水氧化物、维生素B、铁、锌等，比精制谷类和面粉含有更多的膳食纤维。

5）番茄：含有丰富的碳水氧化物、维生素C、钾、膳食纤维。除此之外，番茄中的番茄红素是抗氧化剂，能防止细胞受氧化损伤并保持DNA的稳定性。

6）西蓝花：含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、钙、钾等，其中胡萝卜素有助于视力发育。

7）牛肉：能提供丰富的蛋白质、维生素B、尼克酸、锌和铁。牛肉中浓缩的胆碱是脑部发育的重要营养物质。

8）奶酪：含有钙、磷和镁等元素，还含有维生素B。那些营养素有助于提高骨密度，预防哺乳期可能发生的骨质疏松。

准妈妈们的优生营养状况关系到日后新生儿及自身的健康与否，因此营养储备要从优生开始，科学调理饮食。希望以上那些建议能帮助每位准妈妈生个健康宝宝！

备孕路上遇到难题，那么千万别犹豫，来我们requests区妇儿保健院的生殖中心，我们的董梅主任和王彧主任有十八般武艺，来帮您扫清备孕路上的一切障碍！

requests区妇儿保健院生殖保健中心

requests区保健院于 2018年在全市医疗机构率先组建成立生殖保健中心，开展男性不孕、男性不育和内分泌疾病等诊疗服务，专科服务水平不断提高，专科特色日益凸显。为使专科更好地发展，我院也于 2018年 与广东省妇儿保健院生殖中心建立生殖健康与不孕症专科联盟。省妇儿生殖中心不孕不育医生、医学博士董梅主任每月定期到我院坐诊、技术指导，开展联合诊疗活动，让不孕不育患者在家门口就可以享受到省妇儿医生的优质诊疗服务，我院不孕专科根据每位患者的情况提供个体化的诊疗方案，为不孕患者提供便捷、高效、优质的医疗服务。常规开展不孕查因、助孕治疗、人工授精及试管婴儿的前期准备和受孕后哺乳期保健等服务。我院专门为生殖保健中心不孕症患者监测排卵提供绿色通道，为每月要监测排卵的患者减免费用，为揭阳及周边地区的生殖健康需求者提供优质便捷的服务。专科开展至今，已有众多患者进行输卵管造影检查、宫/腹腔镜手术、免疫治疗、检测/促排卵治疗后指导同房以及接受体外受精-胚胎移植等不孕症的相关检查和治疗后成功怀孕。

●中山大学生殖内分泌博士

●中国妇儿保健协会生殖专业委员会委员；广东省生殖免疫专业委员会委员；广东省妇儿保健院生殖中心复发性流产专科主任；夫精人工授精临床负责人；国家药物临床试验资质人员。

●专业特长：不孕症、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、妇科内分泌疾病等的诊治及人工授精、体外受精-胚胎移植等辅助生殖技术的临床操作。

●研究方向：复发性流产分子机制及临床处理、反复种植失败及卵巢早衰机制研究。

●董梅主任长期从事生殖内分泌临床及科研工作，熟练掌握不孕患者的诊疗技术，具有丰富的临床经验，年门诊量近二万人次，连续三年门诊量科室第一名，在同行及患者中有送子观音的美称。

王 彧

●副主任医师

●requests区妇儿保健院产前诊断与生殖中心主任；广东省妇儿保健协会生殖保健专业（医生）委员会委员；广东省妇儿保健协会妇女保健分会委员；广东省生殖免疫与内分泌专科联盟理事；广东省地中海贫血防治协会地贫诊断专业委员会常委；广东省产前诊断技术医生委员会第二届委员会委员；广东省预防医学会出生缺陷预防与控制专业委员会第一届委员；揭阳市医师协会产科医师分会第二届委员；长期从事妇产科临床、生殖内分泌、遗传咨询工作。擅长不孕症、复发性流产、多囊卵巢综合征、妇科内分泌疾病等的诊治。在不孕不育、优生优育、产前诊断遗传咨询及妇产科诊疗操作等方面有着丰富的临床经验。曾在广东医科大学附属医院妇产科及广东省妇儿保健院生殖科、产前诊断科进修。发表省级、国家级论文多篇，曾获市科技进步二等奖。

我院生殖保健中心开展的主要项目

1、男性不孕诊治：各种不孕症的全面评估、诊断及治疗。包括生殖内分泌实验室检查、输卵管造影术检查、联合妇科实施各种维护生育功能的手术；

2、促排卵，指导自然受孕；

3、男性内分泌疾病诊治：各种月经失调、多囊卵巢综合征、卵泡发育障碍、卵巢早衰等;

4、进行各种优生优育指导，如遗传咨询、复发性流产查因和保胎治疗等；

5、男性不育的诊治。

门诊时间：周一至周五全天，周六早上半天（法定节假日另行通知）

地址：requests区妇儿保健院 门诊楼三楼生殖保健中心

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