少量饮酒就能降低危害吗

饮酒危害性身心健康，许多人都已经认识到。但当中许多人仍然存在心存侥幸，认为小量饮酒就能把危害性减少。真的可以吗？

2022年3月，美国耶鲁大学的科学研究有关人员在《大自然》（Nature）杂志 民泽《大自然·通讯》学术期刊上发表了一则专文《尼古丁排放量与间质和神经纤维表面积间的关系》的科学研究。科学研究发现，即使是冰镇饮酒，也会让神经系统变大，中度至中度饮酒与整体脑容量减少有关。①

在该科学研究中，科学研究有关人员分析了英国生物样品复本的36678名身心健康的老年人的尼古丁摄取量和神经系统结构间的关联，通过神经系统核磁共振光学技术（MRI），排序出神经系统不同区域的神经纤维和间质表面积。

科学研究有关人员在各组时就观察到一个明显的趋势，随着尼古丁摄取量的增加，神经系统的间质和神经纤维表面积在增大，并且喝得越多，情形就很脆。

为了更深入了解饮酒对神经系统的影响，科学研究有关人员将与饮酒有关的神经系统增大与凋亡有关的神经系统增大进行了比较。

具体而言，与滴酒不沾相比：

每晚1个尼古丁基层单位（约8克尼古丁），相当于神经系统劣化半年；

每晚2个尼古丁基层单位（约16克尼古丁），神经系统老了2年；

每晚3个尼古丁基层单位（约24克尼古丁），神经系统劣化3.5年；

每晚4个尼古丁基层单位（约32克尼古丁），神经系统劣化超过10年。

要知道通常市售常见的五粮液科散囊多为（38%vol）、高度多为（52%vol）。现以平均二百一十三排序，1瓶500毫克45度五粮液中含有纯尼古丁约225毫克即约177克。每晚4个尼古丁基层单位，32克尼古丁折合不到2两五粮液。

饮酒对于神经系统凋亡还不是最可悲的，最可悲的也是最毁灭性的危害——心肌梗塞！

一位三十多岁的女性朋友被自己的丈夫送到医院，直到被送进病房，他的丈夫还一直在边哭边骂，听语调颇有一类宁堡的象征意义。

那位老伯在说情形时，边说边逼死，得知他们家里以前是开宾馆的，那时她的丈夫有许多交际，就教养了饮酒的习惯。

听那位老伯讲，后来宾馆生意愈来愈不好，也就是从那个时候开始，她的丈夫情绪低沉，每晚都沉浸于在尼古丁里，量愈来愈多。曾经把血糖醉倒了180，期间许多次与他争执、鼓励、劝告，但哪一类方式都无济于事。

直到这一次倒下，人被送来医院。

经过抢救，那位女性朋友脱离了生命危险，但不幸的是，身体下肢部分仍然出现了不可逆转的危害，以后都很难行走了。

饮酒引起脑出血，有许多嗜酒的患者可以说没有这个意识。那么饮酒为什么可以让脑血管破裂，造成脑出血呢？

万继峰医生解释，饮酒诱发脑出血主要有以下几条原因：

一是长期大量饮酒先影响到的是肝脏，肝脏会受到影响后，促进胆固醇和甘油三酯合成，进而导致动脉硬化，后期血管内腔不断狭窄，容易造成脑血管严重堵塞。并且会导致凝血因子缺乏，血小板生成减少，对出血情形的反应减少。

二是尼古丁可作用于神经和血管系统，饮酒时神经兴奋，饮酒后，血糖会持续升高，对于有脑动脉硬化的患者很容易就血管破裂，发生脑出血。

三是尼古丁会刺激血管壁，损伤血管内膜，使血管失去弹性，造成血管硬化，更容易出现血管破裂。同时尼古丁会刺激脑血管收缩，血流量减少，易造成脑供血不足。

如果有三高，脑动脉硬化等情形的患者，饮酒会直接让脑出血的概率大幅度增加。出现脑出血后，长期饮酒的患者这时凝血功能差，身体对血管破裂的情形处理效果并不好。换一句话说就是脑血管破裂，但体内的凝血机制根本就不能止住血，这样危害就会更大。②

世界顶级医学学术期刊《柳叶刀》2018年刊文指出，最安全的饮酒量为0，即不饮酒才对身心健康最有益。

许多人觉得大酒伤身，小酌怡情，少喝一点有益身心健康，甚至还有红酒软化血管的说法，其实这些完全没有科学依据，不但不养生长此以往还伤身。