高龄做试管婴儿怎么提升卵子质量

高龄做试管婴儿怎么提升卵子质量？卵泡数量的严重减少是老年妇女必须遇到的问题，但也面临着卵子质量差，卵泡监测提醒卵泡生长不大，然后影响怀孕成功的可能性。即使你选择了试管受精，你也不能成功怀孕。

对于卵泡发育异常，自然妊娠的概率一般较低。国内生殖中心直接建议试管受精或卵子供应。如果选择试管受精，第一个问题是提高精子活性，提高科学知识积累，做好充分的心理准备。

要树立科学的生活态度，要注意日常作息规律，劳逸结合，保持身心健康，防止卵巢功能下降。平时要注意戒烟、喝酒、喝浓茶、咖啡、汽水等要挑食、偏食、暴饮暴食、盲目节食等。

在日常生活中，要保持积极愉快的心态，注意调整心态，调整心情，处理差异，及时释放负面情绪。

（1）日常食物应多选择瘦肉、鱼类、豆制品、鸡蛋、牛奶、菌类、真菌、海带、紫菜、水果、叶菜、冬瓜、绿豆、红豆等。

（2）多吃维生素E对改善卵巢有很大的作用。蔬菜油、小麦胚芽、干果、豆类、玉米等都含有维生素E。

（3）多喝新鲜果汁，其生物活性成分能抑制人体损伤，调节血液酸度，达到预防疾病、解毒的目的。

充足的睡眠和充足的休息是维持你身体的必要条件。休息的好习惯也有助于减缓卵巢老化。

适度的运动可以促进身体的新陈代谢，促进血液循环，进而减缓身体的衰老和功能下降。所以在日常生活中多做运动。

记住：能走就走，能站就不要坐。